Ăn Mãng Cầu có tốt không? Lợi ích sức khỏe từ mãng cầu 2019

Lợi ích và tác hại của việc ăn mãng cầu đối với sức khỏe 2019

Ăn mãng cầu có tốt không? Đối với những đối tượng đặc biệt nào thì được khuyến cáo không nên ăn mãng cầu?

Mãng cầu xiêm chắc hẳn đã quá quen thuộc với chúng ta, đặc biệt là món sinh tố tuyệt vời được làm từ thiết bị nhà bếp để giải khát mùa hè. Nhưng ít ai biết rằng, việc ăn mãng cầu xiêm từ xa xưa đã được sử dụng rộng rãi trong nhân gian như một vị thuốc nam quý có tác dụng hiệu quả trong việc phòng và điều trị một số bệnh nan y. Sau đây Thóc Công Tử sẽ chia sẻ tới các bạn một số công dụng không ngờ của loại quả thơm ngon này!

Ăn mãng cầu có tốt không?

Trước hết, chúng ta đều biết rằng trong mãng cầu xiêm rất giàu các loại vitamin cần thiết và nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: các loại vitamin C, vitamin B1, vitamin B2… Và ít ai biết rằng loại quả này còn có chứa một hàm lượng lớn các khoáng chất như canxi, kali, sắt… giữ vai trò quan trọng trong việc  bổ sung cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng. Lá, hạt và trái của mãng cầu xiêm được nhân gian sử dụng rộng rãi trong y học có tác dụng tích cực tới bệnh tiểu đường, thấp khớp., nhiều người thường hỏi rằng ăn mãng cầu có tốt không thì qua bài viết này các bạn sẽ được biết thêm những thông tin và kiến thức về loại quả mãng cầu đặc biệt này

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một thông tin hữu ích cho bạn đọc rằng cứ 100 g mãng cầu đã có đến 20mg vitamin C, có thể xem gấp đôi so với các loại trái cây khác như chuối, lê, táo, nho và dứa. Do đó, ăn mãng cầu là một việc vô cùng hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Theo cổ nhân, từ thời xưa, người dân bản địa ở các nước châu Phi và Nam Mỹ đã biết sử dụng và ăn mãng cầu xiêm để điều trị những chứng bệnh do nhiễm virus hoặc ký sinh trùng, đặc biệt là bệnh thấp khớp, viêm khớp, trầm cảm… Tại Brazil, không chỉ ăn mãng cầu mà lá mãng cầu xiêm còn được nấu thành trà để điều trị bệnh gan; hơn nữa dầu ép từ lá và trái còn non, lấy dung dịch này trộn đều với tinh dầu ô liu được dùng làm thuốc sử dụng xoa bên ngoài có tác dụng đặc biêt hiệu quả trong việc điều trị các chứng thấp khớp, đau sưng gân cốt.

Ăn mãng cầu cung cấp năng lượng dồi dào

Nếu do tính chất cơ địa riêng khiến bạn là người thường xuyên gặp chứng mệt mỏi, khó tập trung trong công việc thì thói quen ăn mãng cầu một cách thường xuyên sẽ cho bạn thấy ngay hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt, loại quả này với hàm lượng carbohydrate khá cao rất hữu ích cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác.

Một điều nữa, ăn mãng cầu giú bạn bổ sung một lượng lớn fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng giúp cho cơ thể có thể hoạt động tốt hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa rõ rệt

Để trả lời cho thắc mắc: Ăn mãng cầu có nếu bạn là người có triệu chứng thường bị đầy hơi, khó tiêu thì hãy đừng do dự mà thêm loại trái cây này vào thiết bị lạnh và thực đơn hàng ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời mà việc ăn mãng cầu mang lại. Với hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cao, ăn mãng cầu có tốt không khi chúng còn giúp cơ thể được bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, việc ăn mãng cầu còn giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, thúc đẩy việc bài trừ chất thải và đồng thời tăng cường sự tiêu hóa chất béo và đạm nhanh chóng.

Hỗ trợ giảm cân

Khi trả lời cho câu hỏi, ăn mãng cầu có tốt không, ta đều biết mãng cầu là loại trái cây có giàu hàm lượng chất xơ, vitamin C tự nhiên và chứa nhiều nước, đây là những thành phần cần thiết giúp thúc đẩy nhanh và hiệu quả quá trình đốt cháy chất béo diễn ra. Lưu ý vì mãng cầu chứa nhiều chất xơ nên khi ăn mãng cầu bạn cần nhai kỹ, điều này không chỉ giúp bạn ăn nhanh có cảm giác no và no lâu hơn, mà còn hạn chế sự thèm ăn, từ đó khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể bị hạ thấp giúp bạn giảm cân nhanh. Và tất nhiên, chất xơ còn là thành phần giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của chúng ta được bảo vệ và hoạt động tốt.

Lưu ý đối với những người có nguy cơ thừa cân và có mong muốn giảm cân, khi chế biến tốt nhất bạn không nên cho thêm đường hay sữa.

Ngăn ngừa triệu chứng thiếu máu

 

Một điều hết sức ngạc nhiên rằng điều này tưởng chừng vô lý nhưng trong mãng cầu thực sự rất giàu sắt, cộng với sự hỗ trợ của các khoáng chất này, sẽ giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Thay vì việc sử dụng thuốc, các tế bào hồng cầu trong cơ thể chúng ta sẽ liên tục được bổ sung một cách tự nhiên và thay mới thông qua chế độ dinh dưỡng giàu rau tươi và trái cây hằng ngày, trong đó đặc biệt phải kể đến mãng cầu.

Bảo vệ hiệu quả hệ thống xương, răng và hạ huyết áp

Vậy ăn mãng cầu có tốt không? Mãng cầu là loại trái cây có chứa vi lượng phốt pho và canxi. Do đó, ăn mãng cầu sẽ giúp cơ thể bạn củng cố xương và răng chắc khỏe rõ rệt hơn. Đây là một trong những lý do mà phụ nữ trẻ em và người cao tuổi đặc biệt nên dùng loại quả này.

Bên cạnh đó, mãng cầu từ lâu đã thường được sử dụng như một phương thuốc dân gian để điều trị chứng giảm huyết áp. Chứng huyết áp cao không kiểm soát được rất nguy hiểm và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ… Theo các nhà khoa học, khả năng hạ huyết áp khi ăn mãng cầu là do “các cơ chế ngoại vi có liên quan đến Ca2⁺.

Những trường hợp nào thì không nên sử dụng mãng cầu

Người đang dùng thuốc có tác dụng hạ huyết áp: ăn mãng cầu có tác dụng hạ huyết áp cho nên những bệnh nhân đang dùng thuốc thì không nên uống trà làm từ lá mãng cầu.

Người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường: ăn mãng cầu có thể làm tăng tác dụng của thuốc.

Bệnh nhân mắc bệnh về gan hoặc thận: ăn mãng cầu có thể gây nhiễm độc gan hoặc thận nếu tần suất dùng quá nhiều.

Những người có lượng tiểu cầu thấp: ăn mãng cầu làm giảm số lượng tiểu cầu vì vậy nhóm đối tượng này cũng không nên sử dụng mãng cầu.

Đặc biệt đối với trường hợp phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú được khuyến cáo không sử dụng, và tất nhiên cũng không nên dùng các chế phẩm làm từ lá, rễ và hạt mãng cầu xiêm như trà hay bánh trong các trường hợp phụ nữ có thai và cho con bú. Vậy theo bạn đọc, ăn mãng cầu có tốt không?

===========================================

Trên đây là những chia sẻ chi tiết nhất của Thóc Công Tử tới các bạn nhằm giải đáp thắc mắc ăn mãng cầu thì có những tác dụng gì và những trường hợp nào thì được khuyến cáo không nên ăn mãng cầu!